أعط الأولوية للمنتجات ذات جودة الصورة الواضحة، وعدم وجود وميض مرئي، وتصنيف الضوء الأزرق RG0 لتقليل تهيج العين.
يجب أن يكون سطوع أجهزة العرض والتلفزيون معتدلاً، ويجب أن تكون نسبة التباين كافية، وذلك لتقليل عبء تعديل العين.
نصائح:يجب ألا يقل اتساق الإضاءة لمعدات العرض عن 80%، ويجب ألا يقل السطوع عن 200~400cd/m²، ويجب ألا يقل معدل التباين عن 500:1. يجب ألا يقل اتساق السطوع للتلفزيون أو الشاشة عن 70%، ويجب ألا يقل معدل السطوع عن 300~400cd/m²، ويجب ألا يقل معدل التباين عن 1000:1.
تأكد من أن سطوع الشاشة يظل ثابتًا بغض النظر عن زاوية المشاهدة لتقليل إجهاد العين.
نصائح:يجب أن تكون زاوية الرؤية لمعدات العرض لا تقل عن 120 درجة. يجب ألا تقل زوايا الرؤية الأفقية والرأسية للتلفزيون أو الشاشة عن 120 درجة و60 درجة على التوالي.
شاشة أكبر تعني أنه يمكنك الجلوس بعيداً وتقليل إجهاد العين.
نصائح:تحتوي أجهزة العرض على شاشة لا يقل حجمها عن 80 بوصة، وتحتوي أجهزة التلفاز أو الشاشات على شاشة لا يقل حجمها عن 60 بوصة.
تعتبر الشاشات الأكثر دفئًا أكثر لطفًا لفترات زمنية أطول وتساعد في الحفاظ على هدوء مزاجك.
تطوير عادات الاستخدام الصحية
تجنب ملامسة المنتجات الإلكترونية قبل سن 3 سنوات، واستخدامها بأقل قدر ممكن بين سن 3 إلى 6 سنوات، واستخدامها لأغراض غير تعليمية لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة، بإجمالي لا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا.
حافظ على وضعية جلوس جيدة، واحتفظ بمسافة مناسبة بين عينيك والشاشة، وتجنب الانحناء أو الاستلقاء لمشاهدة الشاشة.
نصائح:عند مشاهدة التلفاز، يجب أن تكون المسافة بين عينيك وشاشة التلفاز 4 إلى 6 أضعاف الطول القطري لشاشة التلفاز. عند مشاهدة الكمبيوتر، يجب أن تكون المسافة بين عينيك وشاشة الكمبيوتر أكبر من 50 سم (حوالي طول الذراع). عند استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر اللوحية، يجب أن تكون المسافة بين عينيك والشاشة أكبر من 30 سم.
اختر خطوطًا ومسافات أكبر للأسطر لتقليل العبء على عينيك وتحسين راحة القراءة.
قم بضبط موضع المكتب للتأكد من أن الإضاءة المحيطة تشبه سطوع الشاشة، وتجنب الضوء القوي الذي يضيء مباشرة على الشاشة لتقليل الوهج.
نصائح:في النهار المشمس، يجب أن تكون الشاشة مواجهة للحائط الأبيض الذي لا يتعرض للإضاءة المباشرة. إذا كانت الإضاءة في الغرفة غير كافية، يمكنك تشغيل الإضاءة العلوية والانتباه إلى الإضاءة لتجنب الضوء المباشر على الشاشة وتقليل وهج الشاشة. يجب أيضًا توفير الإضاءة في الوقت المناسب في الأيام الملبدة بالغيوم أو في المساء.
إن استخدام المنتجات الإلكترونية في الليل قد يؤدي بسهولة إلى إجهاد البصر، مما يؤثر على إفراز الميلاتونين ويتداخل مع النوم، ويجب تجنبه قدر الإمكان.
ومن خلال الاقتراحات المذكورة أعلاه، لا يمكنك فقط اختيار المنتجات الإلكترونية المناسبة لأطفالك، بل يمكنك أيضًا توجيههم لتطوير عادات استخدام صحية، والعمل معًا لحماية عيون أطفالك المشرقة، وبينما تستمتع براحة العلم والتكنولوجيا، دع عينيك تحصل على الرعاية التي تستحقها، وتنمو بشكل صحي.